29 марта 2023 в 15:37 / Статьи
При наборе спортивной формы и снижении веса необходимо соблюдать ряд правил - дробное питание, небольшие порции, полезные продукты.
Ниже я приведу пример режима питания для снижения веса, который можно использовать пляжным волейболистам на постоянной основе.
В случае, если ложитесь спать поздно, то в 22:00 можно выпить стакан молока, чая или кофе.
* - время указано примерное/условное